Sobrevivientes de cáncer y el poder curativo del movimiento
Probablemente ya sabes que el ejercicio reduce el riesgo de cáncer, pero ¿sabías que el movimiento saludable puede tener un impacto positivo en quienes están recibiendo tratamiento y en quienes se están recuperando del cáncer? Como la principal causa de muerte a nivel mundial, con un riesgo de por vida que supera el 40%, es probable que haya sobrevivientes de cáncer en su instalación de fitness. Al comprender los desafíos que enfrentan las personas diagnosticadas con cáncer, puedes brindar un apoyo empático crucial durante su camino de regreso al bienestar.
Desafíos Mentales y Físicos
Comprensiblemente, un diagnóstico de cáncer es emocionalmente angustiante. Los individuos luchan con la sensación de pérdida de control sobre sus cuerpos y sus vidas. De hecho, las personas recién diagnosticadas a menudo reportan mayor miedo, ansiedad, tristeza, depresión y soledad. Es una experiencia tan profundamente devastadora que los amigos y familiares que brindan cuidados reportan experimentar deterioros en su salud mental durante el proceso de tratamiento. Algunas personas también se aislarán a sí mismas al elegir no revelar su diagnóstico, incluso a sus familias. Esto es especialmente cierto para los hombres, quienes a menudo priorizan el control y la autosuficiencia como parte de su masculinidad. Peor aún, todos estos desafíos de salud mental se suman a la letanía de dificultades físicas que los pacientes soportan debido a la cirugía, la radiación y la quimioterapia.
Primeros pasos
Aunque el ejercicio puede estar restringido en algunas situaciones, particularmente después de procedimientos quirúrgicos y en aquellos con enfermedad cardíaca grave, los expertos coinciden en que la inactividad debe evitarse para la mayoría de los pacientes con cáncer durante el tratamiento y la recuperación. Sin embargo, ¿cómo convences a las personas que ya han pasado por tanto a aceptar el desafío de hacer ejercicio nuevamente? Comience recordándoles que la investigación confirma que el ejercicio beneficia la resiliencia mental y física en pacientes con cáncer. Hágales saber que la investigación también confirma mejores resultados quirúrgicos en pacientes que priorizan el ejercicio.
Ventajas Específicas de Mantenerse Activo
Los estudios en pacientes con cáncer muestran que la actividad física beneficia significativamente su sueño y salud ósea. Además, existe evidencia sólida de que el ejercicio regular minimiza su fatiga, ansiedad y depresión, mejorando su calidad de vida.
Duración del entrenamiento
Aunque las recomendaciones de ejercicio para pacientes con cáncer son de 30 a 60 minutos de actividad de intensidad moderada por día, los beneficios inmunológicos también se obtienen en sesiones más cortas de ejercicio. Por ejemplo, en pacientes con linfoma y cáncer de mama, tan solo 10 minutos de pedaleo en bicicleta indoor aumentaron las células inmunitarias circulantes, incluidas aquellas que combaten el cáncer. Los entrenamientos diarios ofrecen las mejores respuestas inmunitarias, asegurando que el aumento de células inmunitarias circulantes se mantenga durante varios días. Esto respalda otros estudios en pacientes con cáncer que muestran que el ejercicio regular ofrece la mejor respuesta inmunitaria contra el cáncer.
Esperanza y Sanación
Los individuos que luchan contra el cáncer necesitan apoyo que aborde tanto sus desafíos de salud física como mental. Los profesionales del fitness como tú pueden ser una parte vital de su sistema de apoyo al ofrecer una combinación de empatía y conocimiento educativo. Al ayudarles a comprender los beneficios del ejercicio, puedes marcar una diferencia en las vidas de quienes luchan contra el cáncer y en las vidas de sus cuidadores, fomentando esperanza y resiliencia para todos.
OPCIONES DE CERTIFICACIÓN
El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM) ofrece un Curso de Especialista en Ejercicio Oncológico
El Curso de Confianza en Cáncer de CanRehab en el Reino Unido
El Instituto de Entrenamiento en Ejercicio Oncológico (CETI) ofrece un Curso de Especialista en Ejercicio Oncológico
Thrive Health ofrece una Certificación en Cáncer y Ejercicio
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Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT
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